Alternatif Minuman Berprotein

Pakar kesehatan ini juga memperkenalkan minuman berbahan kacang hijau yang telah direndam untuk menghilangkan kandungan antinutrisi. Kacang hijau yang telah direndam dapat diblender bersama jahe dan daun pandan, kemudian disaring untuk diminum sebagai sumber protein cair.

“Ini bukan bubur kacang hijau biasa, melainkan susu kacang hijau yang sangat mengenyangkan,” jelasnya. Minuman ini dapat dipermanis dengan madu atau gula aren, bahkan ditambahkan santan segar bila diinginkan.

Sebagai alternatif lain, alpukat yang dikerok dan dicampur gula aren juga direkomendasikan sebagai sumber energi dan protein, terutama bila dikombinasikan dengan telur ayam kampung rebus.

Pentingnya Pemilihan Minuman yang Tepat

Dr. Zaidul mengingatkan bahwa pemilihan minuman saat berbuka sangat berpengaruh pada kondisi tubuh selama berpuasa keesokan harinya. Ia menyarankan untuk menghindari teh saat sahur karena sifat diuretiknya yang dapat mempercepat pengeluaran cairan tubuh.

“Prioritaskan minuman yang bersifat menghidrasi seperti Sakanjabin atau jus buah segar untuk membantu tubuh menyimpan cadangan cairan lebih optimal,” pungkas dokter yang dikenal dengan pendekatan pengobatan herbal dan alami ini.

Dengan menerapkan pola konsumsi yang tepat dan memanfaatkan bahan-bahan alami warisan tradisi, diharapkan umat Muslim dapat menjalani ibadah puasa Ramadan 2026 dengan lebih nyaman dan tetap menjaga kesehatan optimal.